Conseils pour les coureurs
Les experts sont sûrs de vous donner beaucoup de bons conseils quand il s'agit de toutes-choses-en cours d'exécution. Mais si vous voulez des conseils sincères ? N'allez pas plus loin que vos compagnons de course. Nous avons rassemblé des débutants jusqu'aux des ultramarathoniens chevronnés pour partager avec vous leurs meilleurs conseils de course.Sur la formation
1. Vérifiez toujours la météo avant de partir. Cela semble évident, mais je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai oublié et suis resté coincé par de mauvaises conditions météorologiques pour lesquelles je n'étais certainement pas préparé. -Carly Goldstein, Providence, RI
2. Courir lentement ne vous rendra pas lent! Je pensais que si je le prenais facile pendant une course, je deviendrais plus à l'aise à courir lentement - et alors quand il était temps de courir, je ne me souvennais pas comment courir vite. Mais il est nécessaire de laisser votre corps se remettre des dures séances d'entraînement soit en vous reposant ou en effectuant une récupération active qui devraient être exécutée par des pas beaucoup plus lents que votre rythme habituel. -Michele Gonzalez, Staten Island, NY
3. Courez par l'effort et ne soyez pas trop obnibulé avec les chiffres. Vous pouvez constater que vous courez mieux et avec plus de plaisir. -Anne Callaway, New York, NY
4. Faites que la stratégie de ravitaillement fonctionne pour vous - et ne ressentez pas le besoin de la négliger. -Jenna Deutsch, Boston, MA
5. Courir est difficile. Apprenez à courir pendant que ça fait mal en perfectionnant votre capacité à vous détendre après la douleur. -Lew Leone, Westchester, NY
6. Apprenez à contrôler votre respiration. On néglige souvent ça. Compter vos pas avec votre respiration et maintenir un souffle régulier vous tiendront au niveau, et vous récupérerez plus vite sur les collines ou lorsque vous courez dur. -Brandon Wei, Roslyn, NY
7. Ne laissez jamais le temps être une excuse pour sauter une course ! Soyez motivé par les images que vous pouvez poster de vous-même en train de courir pendant un très mauvais temps. (Juste, sachez toujours être en sécurité.) -Lew Leone, Westchester, NY
